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Menopause-Retreat
Energie & Balance für Frauen ab 40
Ab 40 verändert sich vieles – manchmal sichtbar, manchmal subtil. Körper und Geist stellen neue Anforderungen, Prioritäten verschieben sich.
Bei einer Lebenserwartung von 80 bis 90 Jahren, gilt die Zeit ab 40 als Lebensmitte – der Beginn des mittleren Erwachsenenalters. In dieser Lebensphase stellt sich vielen die Frage: Wie geht es weiter? Vieles ist bereits erreicht, manches noch offen. Die gute Nachricht: Diese Zeit ist oft sehr viel besser als befürchtet und ganz anders als gedacht.
Unser 5-tägiges Retreat für Frauen ab 40 bietet die Möglichkeit, innezuhalten, Kraft zu tanken und sich medizinisch fundiert sowie entspannt, mit dieser besonderen Lebensphase zu beschäftigen.
Impulse für Körper & Geist
Vielleicht haben Sie bemerkt, dass Sie häufiger gereizt sind, schneller genervt reagieren – und die Stimmung in der Familie darunter leidet. Vielleicht können Sie schlechter (ein-)schlafen oder wachen nachts öfter auf und fühlen sich am nächsten Tag erschöpft. Auch der Zyklus wird kürzer und man nimmt zu, obwohl man seinen Lebensstil nicht verändert hat. Viele Frauen erleben diese ersten Veränderungen ab 40, ohne sie mit der Hormonumstellung in Verbindung zu bringen – schließlich ist die Periode ja noch regelmäßig da.
Auch hier setzt unser Retreat an: Wir schaffen Raum, diese Signale des Körpers zu verstehen. Gemeinsam mit erfahrenen Frauenärztinnen und Expertinnen erhalten Sie Wissen, Unterstützung und Impulse, wie Sie mit Schlaf, Stimmung und Zyklusveränderungen gelassener umgehen können und welche Hilfsmittel es gibt.
Ihre Auszeit im Hotel Bannwaldsee – für mehr Klarheit, Balance und neue Energie in einer Lebensphase, die jede Frau betrifft, aber jede ganz individuell erlebt.
Erfahrungsbericht von Daniela
Daniela hat unser Menopause-Retreat selbst getestet und in ihrem Blog darüber berichtet.
Gesundheit und Wohlbefinden
Die kleine Auszeit vom Alltag wird alleine, ohne Partner in unserem 4-Sterne Hotel durchgeführt, um ganz in Ruhe in die Themen von Frauen 40+ einzutauchen. Das Programm während des Retreats ist medizinisch fundiert und wird ergänzt durch Bewegung in der Allgäuer Natur sowie gezieltes Yoga. Informierende Vorträge zu den Themen Hormonhaushalt, Schlaf, Ernährung, Sport und Selbstfürsorge sorgen für ein umfassendes Wissen bei den Teilnehmerinnen. Die Bannwaldsee-Küche verwöhnt gleichzeitig mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, die maßgeschneidert für die Bedürfnisse der Frau ab 40 ist.
So finden Sie in diesen Tagen eine neue Verbindung zum Körper, fühlen sich mit der Veränderungen, die in dieser Lebensphase auf körperlicher und emotionaler Ebene stattfindet, wohler, erhalten ein neues Selbstbewusstsein gegenüber dieser neuen Lebensphase und können Ängste ablegen.
Drei Gründe für das Retreat 40+
In einem Boot
Jede Frau teilt ähnliche körperliche oder seelische Fragen und Erfahrungen in der Lebensmitte. Das Retreat gibt Frauen den sicheren Raum, sich zu öffnen, auszutauschen und gegenseitig zu unterstützen. So kann man auch neue Kontakte knüpfen oder sich von anderen Frauen inspirieren lassen.
Wissen
Unser Retreat wird durch spezialisierte Medizinerinnen begleitet, die Aufklärung schaffen und individuell betreuen. Unterstützt wird der medizinische Teil durch ausgewiesene Ernährungs-, Sport- und Entspannungsexperten. Es geht darum, welche Veränderungen im Körper stattfinden, welche Phasen die Wechseljahre durchlaufen (Prämenopause, Perimenopause, Menopause, Postmenopause), wie man mit Symptomen wie Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen, und Co. umgehen kann und welche bioidentischen Hormone, pflanzlichen Wirkstoffe, Sport- und Ernährungskonzepte unterstützen.
Selbstfürsorge
Sie gönnen sich während des Aufenthaltes einige Tage, in denen sie sich nur auf sich und Ihren Körper fokussieren. Das schafft ein neues Bewusstsein für sich selbst und die Bedürfnisse, die der Körper in dieser besonderen Zeit hat. Das Retreat lädt außerdem dazu ein, sich einfach einmal selbst etwas Gutes zu tun. Abzuschalten, sich um nichts kümmern zu müssen und sich von Expertinnen auffangen und auch verwöhnen zu lassen.
Angebot
Leistungen
- 5 Übernachtungen (Di-So) inkl. ¾-Pension
- Buch „Woman on Fire“ (Dr. med. Sheila de Liz)
- 2 Teilkörper-Massagen
- tägliches Sport-Angebot (z.B. Yoga, Nordic Walking, Powergymnastik)
- Vorträge zu den Themen Hormone, Schlaf, Ernährung, Sport und Selbstfürsorge
- individuelles Einzelgespräch (ca. 30 Minuten) mit einer spezialisierten Gynäkologin
Preis pro Person: ab 1.490,- Euro
Verlängerungsoption ab 90 Euro pro Person und Nacht inkl. HP
(vor oder nach dem Retreat – z.B. mit dem Partner oder der Familie)
Bei Fragen oder Abstimmungsbedarf schreiben Sie uns jederzeit gerne an gesundheit@bannwaldseehotel.de.
Herbst-Termine 2025
14.10. bis 19.10.2025
(Hitzefrei Retreat mit Melanie Berk von @hitzefrei )
04.11. bis 09.11.2025
(Golden Retreat mit Teresa Wischnewski von @golden_teresa)
19.11. bis 23.11.2025
(1.350 Euro für nur 4 Nächte)
25.11. bis 30.11.2025
Frühjahr-Termine 2026
13. bis 18.01.2026
Postmenopause Retreat mit Daniela Unterstab von die Alte
20. bis 25.01.2026
03.02. bis 08.02.2026
03.03 bis 08.03.2026
Anfrage an gesundheit@bannwaldseehotel.de oder hier:
Dr. med. Titia Hilbert-Disch
Dr. med. Titia Hilbert-Disch hat in Freiburg im Breisgau studiert und praktiziert dort als niedergelassene Frauenärztin. Sie möchte Frauen in den Wechseljahren ganzheitlich unterstützen, sowohl durch bioidentische Hormonersatztherapie als auch durch Ernährungsmedizin und Naturheilkunde.
Dr. Hilbert-Disch gehört zum Experten-Team der Hormon Online Clinic.
Dr. med Maike Rohwein
Dr. med Maike Rohwein ist Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe. Nach dem Studium in München sowie einer 10-jährigen Klinik-Tätigkeit, ließ sie sich 2016 in ihrer eigenen Frauenarztpraxis im Allgäu nieder und verwirklichte so ihren Traum, Frauen in allen Lebensphasen medizinisch begleiten zu können. Selbst Mitte vierzig, berät sie Frauen besonders gerne über das Klimakterium.
Dr. med. Claudia Schmit-Neuerburg
Dr. med. Claudia Schmit-Neuerburg ist in Frankfurt geboren, hat in Essen studiert und ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe geworden. Mit einer Kollegin hat sie 2005 ihre Praxis für Frauenheilkunde im Allgäu eröffnet. Ihre Schwerpunkte sind als Hormoncoach vor allem die Hormonergänzung in allen Lebensabschnitten sowie Mikronährstoffmedizin und Behandlung des Darmmikrobiom.
Dr. Schmit-Neuerburg gehört zum Expertenteam der Hormon Online Clinic.
Die fünf häufigsten Fragen
Unsere Expertinnen haben die fünf häufigsten Fragen zusammen gefasst, die ihnen zum Thema Wechseljahre im Berufsalltag gestellt werden.
Die Antworten geben einen kleinen Eindruck davon, welche Themen im Menopause-Retreat vor Ort vertieft besprochen werden.
Die Teilnehmerinnen haben außerdem die Gelegenheit, ihre ganz individuellen Fragen und Bedürfnisse anzusprechen.
Was sind die Symptome und Beschwerden der Wechseljahre?
Warum soll man gegen die Wechseljahre etwas tun? Sind sie nicht ganz natürlich?
In welchem Alter ist man in den Wechseljahren?
Sind Hormone nicht gefährlich?
Wie wirken sich Hormone auf das (Brust-)Krebs-Risiko aus?
Angebots-Hotline
jederzeit per Email an gesundheit@bannwaldseehotel.de oder WhatsApp sowie
telefonisch sonntags von 19 bis 20 Uhr,
Tel-Nr. +49 160 239 29 37
